В этой статье мы поговорим о пользе секса для здоровья мужчин и женщин. И дело в том, что, когда дело доходит до секса, многим людям трудно начать разговор. Однако у полового акта есть множество преимуществ.

С одной стороны, секс может улучшить общее самочувствие человека, от более здоровой кожи до общего счастья и интимной близости. Итак, каковы основные преимущества здоровой сексуальной жизни?

В чем польза секса для мужчин и женщин?

Люди, которые регулярно занимаются сексом, сообщают, что чувствуют себя счастливее и более связанными со своими партнерами. Однако есть много других причин вести здоровую сексуальную жизнь.

Вот некоторые из полезных для здоровья преимуществ секса для мужчин и женщин:

Секс укрепляет вашу иммунную систему

Улучшенная способность организма бороться с недугами является одним из многих преимуществ здоровой сексуальной жизни. Другими словами, сексуальная активность может помочь вашему организму вырабатывать больше иммуноглобулина А. Это фермент, который помогает организму бороться с инфекциями, такими как грипп и простуда.

И это еще не все, эти ферменты могут помочь организму бороться с вторгающимися организмами в местах доступа, снижая или устраняя активацию иммунной системы.

Снимает боль и уменьшает стресс

Сексуальная активность может помочь облегчить дискомфорт в спине и ногах, менструальные спазмы, артрит и головные боли. Вышеуказанное достигается за счет высвобождения гормонов, которые облегчают боль, и есть даже доказательства того, что боль при мигрени облегчается при сексуальной активности.

Секс также связан с большей реакцией на стресс и снижением кровяного давления. Во время сексуальной активности выделяется дофамин, который снижает стресс и повышает удовольствие, спокойствие и самооценку.

Это полезно для здоровья вашего сердца

Согласно одному исследованию, мужчины, которые были сексуально активны по крайней мере два раза в неделю, имели на 45% меньше шансов заболеть сердечными заболеваниями. На самом деле, многие из тех же преимуществ физических упражнений можно получить благодаря сексуальной активности. Это также может помочь поддерживать здоровый баланс уровней тестостерона и эстрогена в организме.

Секс – это форма физических упражнений

Сексуальная активность, как и другие виды физической нагрузки, может увеличить частоту сердечных сокращений, сжечь калории и нарастить мышечную массу. Согласно одному исследованию, секс сжигает примерно четыре калории у мужчин и три калории у женщин в минуту. Этот вид упражнений также может помочь вам сохранить гибкость и равновесие.

Следовательно, сексуальное здоровье необходимо принимать во внимание при оценке общего состояния здоровья. Кроме того, поддержание здоровой сексуальной жизни имеет множество преимуществ. Сексуальное здоровье невероятно важно по целому ряду причин, включая снижение стресса.

Улучшите циклы сна

Неслучайно, что большая часть сексуальной раскрепощенности приводит к хорошему ночному сну. Происходит то, что как только вы занимаетесь сексом, ваш организм вырабатывает гормон пролактин, который вызывает расслабление. В свою очередь, этот гормон запускает выброс окситоцина, иногда известного как “гормон любви”, который способствует сну.

Повышают либидо

Высокое либидо, помимо прочего, связано с более высокой самооценкой и устойчивостью к боли. У вас будет более сильное желание к вашему партнеру, что может привести к более сильному желанию к вам самим.

Позволяет проработать мышцы тазового дна

У женщин мышцы тазового дна, которые, помимо прочего, отвечают за контроль оттока мочи, могут ослабевать с возрастом или после беременности. Эти мышцы получают отличную тренировку во время секса. Таким образом, вы можете тренировать их самостоятельно, выполняя упражнения Кегеля, но они также будут использоваться во время полового акта.

Помогает вам создать интимность

Согласно различным исследованиям, как близость, так и привязанность в отношениях создаются с помощью секса. Следовательно, чем больше секса у партнера, тем большую связь они чувствуют друг с другом.

Исследования показывают, что даже для пар, которые прожили вместе долгое время, физический контакт и привязанность весьма важны. После секса поговорить с партнером о своих чувствах и фантазиях также полезно для вашего эмоционального здоровья.

Защищает ваш мозг. 

Согласно исследованию, женщины, которые были сексуально активны в пожилом возрасте, имели более высокие когнитивные функции, чем те, кто этого не делал. В тесте сексуально активные люди показали лучшие результаты с точки зрения когнитивных функций.