Как отсрочить эякуляцию и продержаться дольше

Вам трудно дольше оставаться в постели? Пытаетесь ли вы найти методы, которые помогут вам улучшить вашу личную жизнь и, как следствие, также отсрочить эякуляцию? Что ж, если это так, то вы обратились по адресу! Проблемы с эякуляцией могут вызывать смущение, а также ослаблять вашу уверенность в себе.

К счастью, есть несколько методов, которые вы можете использовать, чтобы отсрочить эякуляцию и, как следствие, улучшить свою сексуальную жизнь. В этой статье будут рассмотрены основы эякуляции, как она происходит, типичные причины, по которым это происходит слишком рано, а также 10 простых способов отсрочить эякуляцию, чтобы вы могли дольше оставаться в постели. Итак, без лишних слов, давайте начнем!

Содержание:

Сперма выходит из пениса во время сексуальной стимуляции посредством эякуляции. Во время оргазма сперматозоиды выделяются в семенную жидкость, откуда они потенциально могут попасть в матку и привести к зачатию. Контроль эякуляции необходим для получения удовлетворения от полового акта.

Эякуляция, часто известная как оргазм, представляет собой резкое выделение жидкости через мочеиспускательный канал во время сексуального возбуждения. В этой жидкости присутствуют сперматозоиды, выделения из семенных пузырьков, предстательной железы, а также другие компоненты репродуктивной системы. Эти жидкости выводятся из организма сокращениями мышц в области малого таза во время реакции эякуляции.

Что касается женщин, то это может произойти до, во время, а также после оргазма, в то время как у мужчин это часто происходит на максимальном уровне возбуждения или сразу после. Хотя переживание эякуляции у разных людей разное, оно часто включает в себя чувства крайнего удовольствия, а также разрядки. В зависимости от анатомии каждого человека количество выделяемой жидкости может варьироваться от нескольких капель до нескольких миллилитров. У многих мужчин возникают проблемы с контролем процесса эякуляции, что может привести к эякуляции слишком рано или слишком поздно.

Почему важно задерживать эякуляцию

Что приводит к преждевременной эякуляции?

У многих мужчин преждевременная эякуляция (ПЭ), частая проблема, возникает в какой-то момент их жизни. Ее отличает неспособность подавлять или регулировать эякуляцию. Преждевременная эякуляция – это непроизвольное или просто преждевременное выделение спермы до или вскоре после проникновения во время сексуальной активности.

До 30% мужчин могут испытывать это в любой момент, что делает его одной из наиболее распространенных сексуальных дисфункций среди мужчин. Мужчины с ПЭ часто выражают чувство тревоги, разочарования, а также смущения в результате своей неспособности регулировать эякуляцию.

Существуют две категории ПЭ – первичная ПЭ и вторичная ПЭ. Когда у мужчины наблюдается преждевременная эякуляция с момента первого полового акта, говорят, что у него первичная ПЭ. Вторичная ПЭ – это когда парень, которому ранее удавалось задерживать эякуляцию в результате изменений в его жизни, таких как старение, стресс или, возможно, наркотики, которые он принимал, внезапно испытывает преждевременную эякуляцию.

Вас также может заинтересовать: Эротический массаж для борьбы с преждевременной эякуляцией

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Причины преждевременной эякуляции

Хотя точная причина преждевременной эякуляции не всегда известна, виной могут быть несколько факторов, в том числе психологические проблемы, гормональный дисбаланс, хронические заболевания, наркотики или изменения образа жизни, такие как курение и употребление алкоголя. Давайте рассмотрим каждый из них более подробно.

Психологические проблемы

Психологические проблемы, такие как печаль, беспокойство, напряжение, а также чувство вины, могут помешать вам расслабиться во время секса и затруднить регулирование уровня возбуждения, что может привести к преждевременной эякуляции.

Гормональный дисбаланс

Низкий уровень тестостерона, наряду с другими гормональными дисбалансами, которые могут повлиять на либидо и половое влечение и затруднить поддержание эрекции достаточно долго для успешного полового акта, могут вызвать преждевременную эякуляцию.

Хронические заболевания

Заболевания, которые влияют на кровоток в вашем организме, такие как диабет, а также болезни сердца, могут вызвать эректильную дисфункцию, включая преждевременную эякуляцию.

Лечение

Из-за их влияния на гормоны и уровень возбуждения некоторые препараты, используемые для лечения депрессии или даже высокого кровяного давления, также могут приводить к преждевременной эякуляции.

Решения об образе жизни

Чрезмерное употребление алкоголя или курение могут повлиять на способность вашего организма контролировать уровень гормонов, а также возбуждение, что может вызвать преждевременную эякуляцию.

Вас также может заинтересовать: Как алкоголь влияет на Мужчину сексуально?

Как отсрочить эякуляцию и контролировать ее

10 советов по отсрочке эякуляции

После разговора об основах эякуляции и о том, к чему может привести ПЭ, давайте рассмотрим десять советов, как отсрочить эякуляцию, а также подольше оставаться в постели:

1. Тренируйте мышцы тазового дна

Увеличение силы мышц тазового дна – один из лучших способов повысить вашу сексуальную активность. Для достижения этой цели сокращайте и расслабляйте эти мышцы от десяти до двадцати раз в день. В результате вы сможете лучше управлять своими оргазмами. Для достижения наилучших результатов вам следует стараться выполнять упражнения Кегеля ежедневно.

2. Используйте более толстые презервативы

Толстые презервативы могут снизить чувствительность, а также упростить отсрочку эякуляции.

3. Используйте десенсибилизирующие кремы

В состав десенсибилизирующих кремов входят вещества, которые временно обезболивают пенис, что уменьшает ощущения во время секса и увеличивает время между оргазмами. Только будьте осторожны, не наносите слишком много этих лосьонов, так как это может сделать секс менее приятным для обоих людей.

4. Опробуйте несколько поз

Некоторые сексуальные позы могут снизить чувствительность, что облегчает длительное пребывание в постели. Например, поза “женщина сверху” снимает давление с пениса мужчины, позволяя ему дольше сдерживать эякуляцию.

5. Самостимуляция без проникновения

Фантастический подход к практике управления своими оргазмами без предварительного занятия сексом с партнером заключается в том, чтобы стимулировать себя без проникновения (также известного как окантовка). Для увеличения продолжительности секса, когда это все-таки происходит, вы также можете попробовать мастурбировать перед этим.

Возможно, вас также заинтересует: Оргазм без эякуляции

6. Делайте перерывы во время секса

Перерывы во время секса, иногда называемые “техникой сжатия паузы“, помогают свести к минимуму стимуляцию, давая вам время восстановить контроль над уровнем возбуждения, прежде чем продолжить половой акт.

7. Попробуйте технику запуска и остановки

Техника “старт-стоп” – это тип поведенческого лечения, при котором вы практикуете паузу непосредственно перед кульминацией, а затем возобновляете ее снова, как только восстановите контроль над уровнем своего возбуждения, чтобы продержаться дольше, пока снова не испытаете оргазм. Если другие методы вам не подходят, этот может помочь отсрочить семяизвержение с течением времени при небольшой практике, поэтому его стоит рассмотреть.

Возможно, вас также заинтересуют: Упражнения для усиления эрекции

8. Научитесь расслабляться

Используя такие техники, как глубокое дыхание, а также визуализацию, которые помогут вам расслабиться, вы можете сосредоточиться на том, чтобы просто наслаждаться временем со своим партнером, а не беспокоиться о том, что будете слишком возбуждены.

9. Поговорите со своим партнером

Общение важно! Откровенный разговор с супругом о любых проблемах, связанных с ранней эякуляцией, поможет вам поладить и даст ему представление о ваших сексуальных предпочтениях, чтобы он мог максимально использовать ваши физические и эмоциональные потребности в спальне.

10. Обратитесь за квалифицированной помощью

Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к лицензированному терапевту или терапевтше, специализирующемуся на лечении проблем с ПЭ с использованием методов поведенческой терапии, а также лекарств, таких как СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), если ни одно из этих предложений не помогло вам улучшить вашу способность задерживать эякуляцию. Интим салон Москва.

Чтобы предотвратить любые потенциальные опасности (например, очень сильное сдавливание), эти процедуры всегда следует выполнять с осторожностью. Кроме того, люди должны выяснить, что работает для них наиболее эффективно, потому что различные физиологические особенности, а также факторы образа жизни (такие как уровень стресса) могут сделать определенные подходы неэффективными для одних людей, в то время как для других они успешны.

Что такое преждевременная эякуляция

Распространенные методы лечения преждевременной эякуляции

В дополнение к изменению вашего образа жизни, существует несколько легкодоступных методов лечения преждевременной эякуляции. К ним относятся такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), кремы для местного применения с лидокаином, а также прилокаин, который временно обезболивает половой член, чтобы уменьшить чувствительность во время сексуальной активности.

Мужчины могут более эффективно контролировать уровень своего возбуждения во время секса, распознавая, когда они начинают чувствовать себя слишком возбужденными на ранней стадии, благодаря терапии десенсибилизации полового члена, которая включает в себя легкое давление вокруг полового члена во время мастурбации, а также поведенческой терапии, такой как техника “старт-стоп”, которая учит мужчин, как это делать, практикуясь в течение длительного времени. время и, таким образом, позволяет им лучше контролировать уровень своего возбуждения.

Задержка эякуляции имеет много преимуществ, в том числе следующие:

Повышенная интенсивность

Задержка эякуляции позволяет усилить стимуляцию и напряжение перед кульминацией, что приводит к более интенсивным оргазмам для обоих людей. В целом, это может привести к гораздо более приятным ощущениям.

Усиленная близость

Пары могут достичь большего чувства связи во время секса, задерживая эякуляцию. Оттягивая кульминацию, мужчина может уделить своей партнерше больше внимания и убедиться, что она испытает оргазм раньше него. Сексуальная активность приносит большее удовлетворение обеим сторонам, когда любовники разделяют удовольствие. Массаж лингама.

Более продолжительные сеансы секса

Отсрочка эякуляции позволяет продлить сексуальные контакты, поскольку вы можете продолжать их дольше, не останавливаясь. Это особенно полезно, если у одного партнера в отношениях либидо выше, чем у другого, поскольку это позволяет им удовлетворять свои потребности, не беспокоясь о том, что отношения закончатся слишком рано.

Уровень стресса снижается

Эндорфины, а также окситоцин – это гормоны, которые выделяются во время физического акта и помогают обеим сторонам чувствовать себя менее напряженными. Пары могут продлить экстаз, а также расслабление, которые приходят во время секса, задерживая эякуляцию, что поможет им еще больше снизить уровень стресса.

Обретенная уверенность в себе

Если у вас возникают проблемы с регулированием эякуляции, изучение того, как это делать, может придать сил, а также повысить вашу сексуальную уверенность. Вы начнете лучше относиться к себе и своим отношениям с партнером (ами), как только поймете, что можете дольше оставаться в постели.

Большее удовольствие

Отсрочка эякуляции дает парам больше возможностей поэкспериментировать с различными ощущениями, а также выяснить, что вызывает у них наибольшее возбуждение. Поскольку каждый может не торопясь выяснить, какие методы для него лучше всего подходят, секс становится намного увлекательнее для всех участников, что приводит к гораздо более полезным встречам для всех.

Методы лечения преждевременной эякуляции

Вывод

К концу этой статьи вы должны знать, что вы не единственный, кто борется с задержкой эякуляции, поэтому не волнуйтесь, если это проблема, с которой вы сталкиваетесь. Многие мужчины испытывают преждевременную эякуляцию в определенный момент своей взрослой жизни. Однако есть способы эффективно управлять этим с помощью правильной информации, а также практики.

Начните с понимания основ того, как это происходит, выяснения причин этого и реализации одного (или, возможно, всех!) из этих советов по повышению сексуальной активности. Любой может научиться дольше оставаться в постели, приложив время, усилия, а также поговорив со своим супругом или партнерами. Я надеюсь, что эта статья помогла вам понять это, а также побудит вас попробовать методы, упомянутые выше.